Какво е серотонин:
Серотонин е невротрансмитер, който се произвежда в червата, мозъка и кръвните тромбоцити от синтеза на триптофан, незаменима аминокиселина за процеса на хранене.
Думата серотонин идва от "серум”, Дума от латински произход, която означава„ част, която остава течна след коагулация ”.
Използването на термина възниква през 1935 г., когато съединението за първи път е идентифицирано като вазоконстриктор в кръвната плазма. Десетилетие по-късно молекулата беше изолирана и идентифицирана като основен невротрансмитер.
Серотонинът и неговата роля в организма
Серотонинът, известен също като 5-хидрокситриптамин (5-НТ), е от съществено значение за изпълнението на множество физиологични функции, като например регулирането на метаболизма, настроението, концентрацията, либидото и паметта, поради което е известен като "хормон на щастието" , въпреки че терминът е неправилен, тъй като не е хормон.
90% от серотонина в човешкото тяло се произвежда в червата. Там той се синтезира, съхранява и освобождава, за да упражни по-късно регулаторна функция на чревните движения, които правят движението на отпадъците възможно.
Част от серотонина, освободен от червата, се задържа от тромбоцитите, за да действа като регулиращ агент за съсирването на кръвта, докато серотониновите неврони, намиращи се в централната нервна система, синтезират серотонин и той се разпределя в мозъка чрез процеса на синапсите.
Веднъж синтезиран, серотонинът изпълнява множество функции в тялото, като:
- Регулирайте чувството за ситост.
- Регулирайте секрецията на мелатонин, хормонът, отговорен за стимулиране на съня.
- Допринася за образуването и поддържането на костната структура.
- Той действа като регулиращо средство за телесната температура.
- Стимулира сексуалното желание (либидото).
- Той контролира функциите на централната нервна система, свързани със сетивното възприятие, както и когнитивните и двигателните функции.
Вижте също:
- Неврон.
- Синапс.
Серотонин и депресия
Серотонинът, заедно с допамин и норепинефрин са ключови невротрансмитери в регулирането на състоянията на настроението. Поради тази причина от десетилетия ниското ниво на серотонин се свързва със страдания от психични разстройства като депресия, тревожност или шизофрения.
Когато серотонинът се освободи по време на процеса на синапс, част от него се реабсорбира от неврона, поради което много от лекарствата, използвани при разстройства на настроението, принадлежат към групата на инхибиторите на обратното поемане на серотонин (MIR).
Както подсказва името му, функцията на този тип съединение е да предотврати повторното задържане на серотонина от неврона, така че да има по-голяма наличност на невротрансмитера и следователно да се стимулира подобряване на настроението.
Към днешна дата обаче не е ясно дали ниските нива на серотонин причиняват депресия или, напротив, именно депресията причинява спад в нивата на серотонин.
Някои от страничните ефекти на лекарствата от групата на инхибиторите на обратното поемане на серотонин включват мигрена, сексуална и чревна дисфункция, треперене и др., Поради което те не се предлагат без рецепта в повечето страни и трябва да бъдат предписани от медицински специалист.
Вижте също Депресия.
Серотонинът и неговите ефекти върху здравето
Докато ниските нива на серотонин са свързани с проблеми, свързани с настроението, регулирането на апетита и сексуалното желание, неконтролираното повишаване на нивата на този невротрансмитер може също да има отрицателни ефекти върху здравето, като така наречения серотонинов синдром.
Синдромът на серотонин възниква, когато се комбинират лекарства или вещества, които едновременно повишават нивата на невротрансмитера. Например, смесването на лекарства, инхибитори на обратното захващане на серотонин с някои видове лекарства за мигрена, може да предизвика този синдром.
Някои ефекти от това състояние включват нервност, тревожност, главоболие, диария, гадене и др.
Серотонин в храната
Тъй като серотонинът се произвежда от синтеза на триптофан и този компонент е богат в определени храни, се предполага, че увеличаването на неговата консумация може да има благоприятни ефекти върху тялото, особено в случаите, когато има ниски нива на серотонин. серотонин.
Някои храни, богати на триптофан, са:
- Банани
- Ориз.
- Тестени изделия.
- Пиле.
- Зърнени храни.
- Яйца.
- Бобови растения.
Редовната физическа активност също може да има положителни ефекти върху производството на серотонин, но това са хипотези, които все още се проучват.
