Какво е внимателност:
Какво внимателност в психологията се нарича, пълната умствена концентрация, която човек може да постигне.
Думата внимателност идва от английски и буквално означава „психическо състояние“, но можем да го преведем на испански като „Внимателност“ или „внимателност“.
Като такъв, внимателност Това е концепция, която идва от будистката медитация на Випасана, древна индийска техника, чиято цел е да осъзнаем напълно настоящия момент.
The внимателност концентриране върху разпознаването на себе си, спокойно, в настоящето; обръщайки внимание на мисли, емоции и телесни усещания, както и на средата, в която се намираме; приемане и поемане на всичко, без да съди.
За него внимателност нашето внимание трябва да бъде насочено към настоящето, а не погълнати от проблемите, техните причини и последици, без да се мисли за техните решения. В този смисъл това е състояние на ума, което помага на хората да различават полезни и безполезни мисли, тъй като последните могат да бъдат вредни.
The внимателност Помага ни да осъзнаем реалността и това, което е наистина важно, да намалим стреса и безпокойството, както и да сме по-креативни и да можем да виждаме и оценяваме ситуациите ясно; накратко, да се наслаждавам повече на живота.
Всъщност клиничната психология и психиатрия прилагат внимателност за намаляване на тревожността и стреса, както и за борба с други психични заболявания или психологически разстройства.
