Какво е фитнес:
Физическата подготовка е развитие на условни и координационни способности за подобряване на физическото представяне чрез упражнения.
Физическата подготовка е важна, тъй като увеличава физическите възможности на индивида, като помага да се поддържа здраво и по-силно тяло.
Общата физическа подготовка е необходима за всеки вид физическа активност, тъй като подобрява работоспособността и поддържа физическото и психическото благосъстояние.
Физическата подготовка се характеризира със своите упражнения за подготовка и развитие в следните аспекти:
- ИздръжливостПомага да се поддържа по-голямо физическо натоварване за по-дълго, като по този начин се забавя преждевременната умора.
- Сила: движете се и поддържайте по-голяма маса.
- Флексоеластичност- Гъвкавостта и еластичността на мускулите и по-голямата подвижност в ставите помагат да се предпазят от наранявания и им помагат да имат по-голям обхват на движение.
- Скорост: пътувайте на разстояние за по-кратко време.
- Координация: необходимо за ефективно движение.
- Баланс: свързан с координацията, предпазва тялото от загуба на контрол.
При физическото възпитание упражненията за физическа подготовка трябва да се ръководят от професионалист, за да се избегнат наранявания и да помогнат на индивида да определи настоящия си физически капацитет за непрекъснато усъвършенстване.
Подгряването са упражненията преди всяка физическа подготовка. Упражненията за гъвкавост са най-често срещаните и помагат на мускулите да се разтягат, избягвайки наранявания поради липса на еластичност.
