Какво е стрес:
Известно е като стрес към набор от физиологични взаимоотношения, необходими за адаптация към нови ситуации.
Етимологично думата стрес произхожда от английския термин "Стрес" какво означава "напрежение" или "Налягане". Терминът е измислен от лекаря Ханс Селие през 1930 г. и през 1950 г. той публикува своите изследвания върху стреса.
Стресът се поражда от положението на жив индивид или на който и да е от неговите органи или устройства, което, изисквайки от тях много по-висока производителност от нормалното, ги излага на риск да се разболеят. Като такъв, стресът е усещането за физическа или психическа промяна, която поражда разочарование, нерви и гняв у индивида.
Стресът се причинява от някаква ситуация, понякога за кратки периоди като трафик, представяне на работа, учене и др., А в други ситуации може да бъде по-упорит и сложен като семейни проблеми, заболявания и т.н.
В резултат на гореизложеното индивидът може да страда от хроничен или остър стрес, който се характеризира с продължителността си. В случай че хроничен стрес, от друга страна се характеризира с дългата си продължителност, остър стрес Отличава се със своята кратка продължителност в определено време, поради конкретна ситуация, през която индивидът преминава, без да се отрази сериозно на здравето му.
Стресът е нормален процес, който се случва в индивида, за да се адаптира към новите нужди на заобикалящата го среда, но в същото време засяга физическото здраве на индивида, генерирайки следните симптоми:
- Промяна в поведението.
- Безпокойство.
- Суха уста.
- Прекомерна умора.
- Главоболие.
- Мускулна болка или напрежение
- Трудно е да се фокусира.
- Диария.
- В случай на жени, промени в менструалния цикъл.
- Проблеми с храненето.
- Проблеми със съня.
- Кожни проблеми, като акне.
- Сексуални проблеми
Има обаче техники, които могат да бъдат използвани от индивида за справяне със стреса, като например:
- Правете упражнения или дейности, които харесвате.
- Храня се здравословно.
- Избягвайте стресови ситуации.
- Развийте позитивно отношение към проблемите.
- Наспи се.
- Разпознайте какво може да се промени и следователно приемете нещата и не се променяйте.
Ако гореспоменатото не е достатъчно, индивидът трябва да се обърне към терапевт, за да приложи други техники.
И накрая, стресът може да има някои варианти като нервност, тревожност, напрежение.
Работен стрес
Според Световната здравна организация стресът на работното място е глобална епидемия. Стресът в работата се причинява от множеството физически и психически реакции, които един служител претърпява, когато се сблъсква с поредица от ситуации, които надхвърлят способността му да се справи с тях.
Най-честите симптоми са; депресия, физическа и психическа умора, раздразнителност, наред с други, което може да доведе до намаляване на производителността на компанията и влошаване на качеството на живот на работещите.
Посттравматичен стрес
Пост травматичен стрес Произхожда след излагане на стресова или травматична ситуация, която включва физически или психически щети, като например изтезания, войни, сексуален тормоз, отвличане и др.
Лечението на този вид стрес се препоръчва чрез практикуване на различни форми на психотерапия, както и семейни и групови терапии. Въпреки това, в зависимост от тежестта на симптомите, на пациента ще се прилагат антидепресанти, анксиолитици и стабилизатори на настроението.
Воден стрес
Воден стрес Това се случва, когато има по-голямо търсене на вода в сравнение с наличното количество в даден момент. Водният стрес причинява влошаване на количеството и качеството на ресурсите от прясна вода, поради което значението на разумното използване на този природен ресурс, тъй като отпадъците могат да доведат до недостиг на вода.
Напрежение
Термичният стрес възниква по два начина; напрежение Характеризира се с набора от реакции, които индивидът изпитва поради излишната топлина, като: раздразнителност, умора, обриви, изгаряния, намалена производителност, загуба на сол и вода, наред с други.
От своя страна, студен топлинен стресКакто показва името му, той се причинява от излагане на студ, причинявайки дискомфорт, измръзване, тромавост и т.н. Следователно е важно да използвате подходящо облекло, да пиете горещи течности,
