Какво е TRX:
Той е известен като TRX в съкращение от Упражнение за съпротива на цялото тяло, което на испански означава "упражнение за съпротива на цялото тяло".
Нарича се още TRX Обучение за окачване, или какво е същото спряно обучение.
TRX е тренировка за окачване, която е разработена с помощта на нееластичен регулируем колан, прикрепен към точка на сглобяване, може да бъде стена, врата, дърво или друга висока, здрава и статична повърхност. В точката на котвата има две въжета с хватки, където индивидът държи ръцете или краката си, за да се окачи върху собственото си тяло и по този начин да изпълнява движенията.
TRX е иновативен и скорошен метод, създаден от SEALs, понастоящем военноморски SEALs, като необходимост да поддържат физическите си условия, когато не разполагат с оборудването или пространството за физическа подготовка. В резултат на това Ранди Хетрик - бивш член на SEALs и основател на Fitness Anywhere - и колегите му създадоха първия модел с парашутен колан и разработиха поредица от упражнения с използване на телесно тегло. Тогава те усъвършенстваха упражненията и апаратите и започнаха да се предлагат на пазара през 2005 година.
TRX се характеризира със своя функционален характер, тъй като позволява да се обработят всички части на тялото за тонизирането му, увеличаване на мускулната сила, както и за подобряване на стойката и нараняванията на някои части на тялото, особено на прешлените. Най-важното е, че не изисква физическо състояние от индивида, тъй като има различни програми за обучение, които да отговарят на всички.
В допълнение към горното, в случай на тренировка в интервална верига и с възможно най-много повторения на движението за индивида, получавате тренировка за сърдечно-съдови и изгаряне на мазнини. На този етап е важно да се подчертае, че индивидът може да избере нивото на трудност, като промени позицията на собственото си тяло, без да използва допълнителни материали.
В момента съществуват различни начини за практикуване на този интересен спорт, тъй като той се извършва в частни съоръжения, като фитнес зали, частни стаи, както и на открито, което позволява на практикуващия или спортиста винаги да има няколко възможности и да не попада в същата рутина, по същия начин извиненията за непрактикуване са сведени до минимум, тъй като това може да се прави както на открито, така и на закрито, което позволява избора на най-подходящото или предпочитано място за практикуването му.
От друга страна, съкращението TRX е използвано в различни модели футболни бутони на марката Adidas, като например: TRX FG.
- Футбол
- Спорт
Предимства на TRX
Основните предимства на спорта са:
- Позволява да се работи или тренира цялото тяло.
- Тя позволява да се идентифицират мускулни дисбаланси и / или слабост, които могат да доведат до наранявания.
- Подобрява стойката на тялото, мускулния баланс и спортните способности.
- Увеличава силата, мускулната издръжливост и тонуса на мускулите.
